• CREANDO HABITOS QUE VAN A DURAR PARA TODA LA VIDA.

    ¿Si no es ahora

    entonces cuando?

  • MI TRANSFORMACIÓN

    ¡Hola! Déjame platicarte un poco de mi historia y como llegue a pesar casi 100kg...

    Mi nombre es

    María José Gallardo Sámano

    Desde que tengo uso de razón he luchado contra el sobrepeso, yo me recuerdo siempre desde niña como gordita.
    Toda mi infancia y pubertad me la viví en un sube y baja de peso, cuando estaba en la prepa baje de peso hasta llegar a pesar 67kg y era mi peso ideal, jamás en la vida había podido llegar a ese peso y yo estuve “feliz”, yo en la preparatoria y en plena pubertad, nunca en mi vida me había sentido guapa y los hombres se empezaron a fijar en mí, y pues obvio me encanto lo que estaba viviendo, y no iba a permitirme engordar por ningún motivo, pero el gusto me duro muy poco, llegue a ese peso por hacer una dieta súper destructiva, tomaba pastillas que no sé qué eran, me las daba el “doc” sin etiqueta y nunca le cuestione nada porque ¡estaba delgada! Y no me importaba si me estaba dando anfetaminas ya que había logrado algo que no había logrado en 17 años, pero. ¿a qué precio? Ya que estaba en mi peso “ideal” empecé a desmayarme y me sentía muy mal físicamente, llegue a comer una manzana al día, ¡todo increíblemente fatal! y mi manera de solucionar esto fue comer como antes, y subí 30 kg, me la vivía sube y baja, probé de todo lo que se me ponía enfrente, y obvio todo era cero sano.

    Sin voltear a ver mis emociones, jamÁs iba a cambiar nada

    ¡Voltear a verlas es la mitad del camino!

    2007 muere mi papá, tenía como 15 kg menos que en 2010, y veo estas fotos y ¡wow¡ me tragué por completo mis emociones, cosa que por supuesto en su momento ni cuenta me daba hasta que un día me pesé y pesaba 96kg y pensar que iba volando a 100kg ¡me traume¡ y me sentía de la fregada, deprimida, cargando un duelo que en vez de vivirlo me lo comí, me sentía horrible, creo que dejé de mirarme x mucho tiempo, y pase muchos años resignada a que esta era yo sin tener idea que hacer y sintiéndome completamente infeliz, hasta que vi la báscula y me di cuenta que tenía que hacer algo por mí pero ¡ya!

    El cambio más drástico fue emocional

    ¡Lástima que ese no se nota en las fotos!

    Una amiga me regalo un libro q me llego en el momento adecuado, me empezo a interesar porque no hablada de dietas, era alimentación sana y de como nuestra comida chatarra esta afectado el mundo, bueno empecé a hacer los tips que me daba, son puras cosas naturales y muy simples y así empecé a bajar de peso, obvio no iba a solucionar lo que le había hecho a mi cuerpo por 27 años en 1 mes.
    Pero lo más increíble fue que me di cuenta que yo sola podía, no necesitaba “remedios milagrosos” ni de la dieta de la sopa, ni de pastillas de dudosa procedencia y miles de cosas más, era cuestión de cambiar mi chip con todo lo referente a salud y alimentación, todo lo que aprendí en cuestión de este tema tenía que "desaprenderlo" y empezar de cero, y bueno investigando de todo esto me encantó este mundo, me enamore de lo bien que me empecé a sentir de todo lo que aprendí, y lo más valioso de todo esto fue darme cuenta que el sobrepeso es emocional, tuve que luchar con millones de fantasmas y costales que llevo cargando desde niña y uff! Esto es lo complicado del asunto, lo que comes no es tan complicado y tan complejo como esto, pero esto es lo que sé que me va a liberar y bueno esto es muy resumido hay miles de cosas e historias más, pero esa ya vendrán en mi libro, y bueno todo esto y también una inconformidad gigante en mi vida laborar me llevo a encontrar IIN donde estudie mi certificación de HC que amo. ¡Pero esto no termina ahí con final feliz!… este camino es un trabajo diario, de luchar contra todos estos fantasmas y demás, pero llevo un gran camino recorrido y sé que me falta mucho, pero gracias a todo esto ya puedo identificar más fácil muchas cosas y por esto día a día me sigo llenando de información y se ha convertido en una de mis pasiones ayudar a todas las personas que se puedan identificar conmigo y que necesitan esa mano que yo necesite en su momento para salir del hoyo en el que me encontraba!

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    August 26, 2019 · 1
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  • ¿QUE HACE UN HEALTH COACH?

    MUCHISIMA GENTE ME PREGUNTA QUE ES LO QUE HACE UN HEALTH COACH, espero aclararte aquí alguna de tus dudas.

    un health coach...

    Crea un plan de entrenamiento y acompañamiento para realizar las metas que siempre has querido, como bajar de peso, soltar hábitos destructivos, encontrar tranquilidad emocional y mucho más.

    Vemos la nutrición más allá de la alimentación física, nos enfocamos en otras formas de alimentación como vida profesional, relaciones interpersonales, espiritualidad y otras sin dejar de lado la comida obviamente.

     

    Creemos que los hábitos que se quedaran contigo para siempre se realizan poco a poco y de acuerdo a tus necesidades y así creamos un plan completamente personalizado para cumplir tus objetivos.

    ¿PORQUE ES UN PLAN PERSONALIZADO?

    Porque nadie es igual a otra persona, yo trabajo con la Bio-individualidad esto significa que la dieta o el estilo de vida de una persona no le funciona a todo el mundo, la comida que nutre a una persona puede ser veneno para otra.

     

    Esto es indispensable cuestionártelo, no podemos ir por la vida copiando el estilo de vida o dieta de alguien, tenemos que conocernos para ver que es lo que nos funciona, y también darnos cuenta que muchas veces un factor emocional es el que no nos permite bajar esos kilos con los que llevamos años luchando.

    ¿quien necesita un health coach?

    En mi opinión personal todos necesitamos a un Coach de Salud en nuestras vidas, pero no todos están preparados para hacer cambios en su vida, porque obvio requiere un gran esfuerzo de tu parte y hacer muchos cambios y el cambio muchas veces molesta y mucho.

     

    Primero tienes que estar convencido que se te van a derrumbar muchísimas ideas que traemos desde niño en materia de salud, alimentación y en ponerte en primer plano de tu vida y estar dispuesto a llegar al fondo de el porque de tus hábitos destructivos de hoy en día, porque nos programaron desde niños de muchas formar que no son para nada sanas para nadie.

    ¿como saber si necesitas trabajar con un health coach?

    -Quieres bajar de peso, pero no lo logras.

    -Te sientes cansado y sin energía la mayor parte de tu día.

    -Tienes mucho estrés y no puedes controlarlo.

    -Estás cansado de hacer miles de dietas y nada te funciona, y siempre rebotas.

    -Comes por ansiedad y no puedes dejar de hacerlo.

    -No sabes que comer para llevar una alimentación saludable, y crees que el comer sano es aburrido.

    -No puedes controlar tus antojos.

    -Quieres cambiar tus hábitos para ser más saludable y no tienes idea como empezar.

    -Quiere mejorar la alimentación de tu familia.

    -Estas muy incómodo en algún área de tu vida ya sea laboral, social, familiar o con tu pareja.

    -Repites patrones destructivos y no sabes por qué.

    -Te la pasas dejando todo lo que te propones inconcluso.

    No dudes en hacerme cualquier pregunta si tienes alguna duda, y no dejes de agendar tu primera sesión GRATIS.

     

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    Te daré más información acerca de nuestras sesiones por correo o whats.

     

     

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    No importa en que parte de la república te encuentres, si NO te encuentras en Guadalajara nuestra sesión será por videollamada.

  • Agenda Makoach

    Echa un vistazo a esta padrísima agenda, que te va a ayudar a cumplir todos esos propósitos y metas a corto y largo plazo.

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